こんにちは、メディケア目黒店です。

朝晩の冷え込みが気になる季節になってきましたね。

寒くなってくると、厚着をしたり、温かい飲み物を飲んだりと、いろいろな寒さ対策をされると思います。

そこでおすすめしたいのが「湯船に浸かる習慣」です。

寒いからといってシャワーだけで済ませていませんか？

湯船にゆっくり浸かることで、身体を温めながらリラックスする時間を作ることができます。

特に、手足の冷えが気になる方や、普段シャワーで済ませることが多い方は、無理のない範囲で湯船に浸かる習慣を取り入れてみましょう。

お風呂の中で肩をゆっくり回したり、足首を動かしたりするのもおすすめです。