いつもメディケア目黒店をご利用いただきありがとうございます。

本日は気温20℃前後、終日曇り予報となっており、梅雨らしい穏やかな空模様となっています。

ここ数日は雨の日も多く、関東もすっかり梅雨の季節に入りましたね。

梅雨の時期は晴れの日が少なくなりますが、その分ゆっくりとした時間を過ごしやすい季節でもあります。

忙しい毎日の中で、自分自身のための時間を作ることも大切です。

当店ではボディケアやリンパマッサージに加え、お風呂もご利用いただけます。

ゆったりとした時間を過ごしたい方はぜひご利用ください。

こんにちは！
メディケア目黒店です。

夏に向けて体づくりを始める方が増えるこの時期。

ファスティングに興味を持つ方も多いのではないでしょうか。

一般的にファスティングには、

・食生活を見直すきっかけになる
・食事のタイミングを意識するようになる
・生活習慣を振り返る機会になる

といったメリットがあると言われています。

一方で、

・空腹を強く感じる場合がある
・集中力が低下する場合がある
・体調によっては向かないことがある

などの注意点もあります。

流行だけで始めるのではなく、自分の生活スタイルに合っているかを考えながら取り組むことが大切です。

こんにちは！
メディケア目黒店です。

近年、健康や美容への関心の高まりとともに「ファスティング」という言葉を耳にする機会が増えています。

ファスティングとは、一定期間食事を控えたり、食事内容を調整したりする方法の総称です。

期間や方法にはさまざまな種類があり、半日程度のものから数日間行うものまで幅広く存在します。

ファスティングに取り組む理由も人それぞれで、

・食生活を見直したい
・生活習慣を整えたい
・食事との向き合い方を考えたい

などの目的で実践する方もいます。

一方で、極端な食事制限は体への負担となる場合もあります。

正しい知識を身につけ、自分に合った方法を選ぶことが大切です。

こんにちは！
メディケア目黒店です。

夏が近づくにつれて、体づくりや食生活を見直す方が増える時期になりました。

最近ではSNSやテレビなどで「オートファジー」という言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

オートファジーとは、細胞が自ら不要になった成分を分解し、再利用する仕組みのことを指します。

もともと私たちの体に備わっている機能であり、近年は食事の時間を調整する方法とあわせて注目されることが増えています。

一般的には、一定時間食事を摂らない時間を設けることでオートファジーが働きやすい環境を作る考え方が知られています。

ただし、オートファジーを目的として食事間隔を空ける方法が全ての人に適しているわけではありません。

年齢や生活スタイル、体調などによって向き不向きがあるため、無理のない範囲で取り組むことが大切です。

健康的な生活習慣を考えるきっかけとして、まずは正しい知識を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。

こんにちは！
先日お休みを利用して、京都・奈良へひとり旅に行ってきました！✨

最初はバスを乗り間違えたり不安なことが多かったのですが、なんとか楽しく言って帰ってこられました。

京都では清水寺や伏見稲荷大社を散策し、奈良では歴史あるお寺や鹿たちに癒されながらゆっくり過ごしてきました♪

特に伏見稲荷大社では一ノ峰まで登ってきたのですが、想像以上に階段が多くてびっくり！

山頂につく頃には汗だくでしたが、修学旅行生の子とお話したり楽しい思い出が尽きません。

景色もどこをとっても綺麗で気づけば連日1万歩以上歩いてました。

改めて、リンパケアやボディケアの大切さを感じる旅になりました。

長時間の歩行や立ち仕事、旅行後の疲れが気になる方はぜひ当店へ♪
お身体の状態に合わせてしっかりケアさせていただきます！

皆様のおすすめ旅行先もぜひ教えてください✨