こんにちは、メディケア目黒店です。

メディケア目黒店のリンパマッサージは、オールハンドで全身を丁寧にケアしています。

機械ではなく、スタッフの手で触れるからこそ、その日の身体の状態を確認しながら、力加減や触れ方を調整できるのがオールハンドの魅力です。

肩や首、背中、腰、脚など、自分ではケアしにくい部分もしっかりケア。

「今日は肩まわりを重点的に」
「脚の重さが気になる」
など、その日の気になるところをスタッフにお伝えください。

また、一定のリズムでゆっくり身体に触れることで、施術中にリラックスしやすいのもオールハンドならでは。

ただ強く押すのではなく、身体の状態に合わせて心地よい圧を意識しています。

自分ではなかなかケアできないところまで、手で丁寧に。

こんにちは！メディケア目黒店の田中です！

風邪ではないけど、頭が重だるい日ありませんか？

考えられる原因は、水分不足・疲労・目や首肩コリなどがあります。

【重だるいと感じたら試してほしい事！！】

〇温かい生姜湯がおすすめです！！！

　①体を温めリラックスを促す

　　温かい飲み物を飲むことで、ほっと一息つきやすくなる。

　②生姜に含まれる成分の働き

　　生姜の辛味成分には、末梢血管を拡張して血流をよくする働きがあり筋肉のコリからくる

　　頭の重さを緩和します。

　

ぜひともお試しください！！

　　

　

こんにちは　メディケアの村野です。

このたび我が家に新しい家族が増えました。

お迎えしたのはチワシーズーのガジュマルくんです。

ワンちゃんとの生活は初めてなので、これからいろいろ勉強しながら楽しく過ごしていきたいと思います。

こんにちは、メディケア目黒店です。

毎日、仕事や家事、スマートフォンなどで、気づかないうちに頭も身体も休む暇なく動いていませんか？

疲れを感じると「何かしなければ」と思いがちですが、実は「何もしない時間」をつくることも身体のメンテナンスのひとつです。

たとえば、湯船にゆっくり浸かる、照明を少し落として過ごす、スマートフォンから離れて深呼吸するなど、頑張らなくていい時間を意識的につくってみましょう。

身体に力が入り続けていると、肩や首、背中なども緊張しやすくなります。「休んでいるつもりなのに、身体がスッキリしない」と感じるときは、まず力を抜くことを意識してみるのもおすすめです。

メディケア目黒店では、全身をオールハンドでゆっくり丁寧にケアしています。

強い刺激を与えることだけがケアではありません。その日の身体の状態に合わせて、心地よく力を抜ける時間を過ごすことも大切です。

頑張る時間だけでなく、何もしない時間も大切に。

疲れを感じたら、少し立ち止まって自分の身体をいたわってあげましょう。

坐骨とは、お尻の下側にある左右の骨のこと。

椅子に座った時に、この坐骨で身体を支える意識を持つと、骨盤を安定させやすくなります。

反対に、お尻が前に滑って腰が丸くなったり、背もたれに寄りかかりすぎたりすると、坐骨で身体を支える状態から離れてしまいます。すると骨盤が後ろに傾き、背中が丸まりやすくなります。

また、座っている時に足を組む、片方のお尻に体重をかける、足裏が床についていないといったクセも、身体の左右差につながることがあります。

まずは椅子に深く腰をかけ、左右の坐骨に均等に体重が乗っているか確認してみましょう。

さらに、足裏を床につけることも大切です。

足裏で床を感じ、坐骨で身体を支えることで、骨盤から上半身まで安定しやすくなります。無理に胸を張るのではなく、頭が上から引っ張られているようなイメージで、自然に背筋を伸ばしてみましょう。

長時間のデスクワークでは、正しい姿勢をずっと維持しようとするより、同じ姿勢を続けないことも大切です。時々立ち上がったり、足首を動かしたり、身体を伸ばしたりしてリセットしましょう。