こんにちは。

リンパが溜まる・つまる…リンパの流れに対して色々なキーワードがありますがそもそもリンパの流れについてはご存じですか？

リンパの流れを道路に見立ててみましょう。老廃物…ゴミ・リンパ管…道路・リンパ液…ゴミ収集車・リンパ節…ゴミ回収車

ゴミ収集車(リンパ液)に回収された老廃物は、道路(リンパ管)を通って、回収場(リンパ節)に運ばれます。

では、もしも道路(リンパ管)が渋滞していたら？回収場(リンパ節)にいくまでに時間がかかってしまいます。しかし、身体は常に栄養をとり、老廃物をだすことを繰り返しています。

その結果ゴミはどんどん増えていきます。大渋滞です！

リンパ管が大渋滞になると身体の循環が悪くなり、むくみや冷え、肩こり、血行不良を起こしてしまい代謝が下がってしまいます。そうなってしまうと…

●新しい細胞が作られない！

●疲れが抜けにくくなる！

●老化を早める！

負の連鎖です…涙

このような事を防ぐため、より健康的な身体を目指すためにもリンパマッサージは大切なのです！

メディケアと一緒に健康的で美しい体作りをしていきましょう★

人間の身体の60％は水分でできています。

水分は生命維持に必要な役割をたくさん担っているのです。

今回は、健康効果を高める正しいお水の飲み方をご紹介いたします。

◇タイミングを決めてこまめに飲む

水分は1度に大量の水を飲んでも尿として排出されてしまうので、思うような効果は得られません。

タイミングを決めて、1回コップ1杯ほどの水をこまめに飲むようにしましょう。

おすすめのタイミングは、、、

✔    朝起きたとき
✔    通勤で歩いたとき
✔    スポーツしたとき
✔    入浴後
✔    就寝前

ちょっと意識してお水を飲んでみてくださいね。

◇1日に飲む水の量は最低でも1.2リットルは必要

実は1日に人間が必要な水分量は、なんと2.5リットルとも言われています！

食べ物からの摂取や体内で生成される水分もありますが、

意識して摂取しないとすぐに水分不足に陥ってしまいます。

◇水は冷やし過ぎない

暑い日や入浴後など、冷たい水を飲みたくなってしまいがちです。

でも、実は冷やしすぎはNG。

身体に負担を掛けてしまいます。

おすすめは、常温の水です。

吸収スピードはゆっくりですが、消化器官への負担はほぼありません。

また、白湯もおすすめですよ。

水を飲むことは健康維持にもとってもおすすめです。

健康面の悩みの解消だけでなく、美容のためにも是非たっぷりとお水を飲まれてくださいね。

メディケア目黒店です！

先日、仕事終わりにスタッフ同士でイチゴパフェを食べに行きました🍓

想像以上のボリュームで大満足でした！

ちなみにいちごには

①抗酸化作用があり免疫力を高めるビタミンC

②余分な塩分を体外に排出してくれるカリウム

③造血のビタミンともいわれる葉酸

などなど様々な栄養分が含まれており、

風邪の予防や高血圧・むくみの解消、貧血の予防・改善などに効果があるとされています！

いちごってすごいですね🍓

パワーをたくさんチャージしたので明日からもお仕事頑張ります！

こんなご時世だからこそ！免疫力をアップさせるためにリンパマッサージを受けにきてみませんか？

スタッフ一同サロンでおまちしております！

メディケア銀座店です。

だいぶ過ごしやすい気候になりましたね。

猛暑の疲れは後から出てきますので、

マイナスイオンのお風呂に入って頂きながら

色々な情報を更新してください！(画像1枚目)

ゆっくり入浴してリンパマッサージをして

ぜひお身体のメンテナンスをしてくださいませ。

こんにちは！

メディケア五反田店です。

本日は梅雨らしいお天気で、マイナスイオンがたっぷり味わえますね♪

特に五反田店の周りは自然がたっぷり！

マイナスイオンは体にいいとよく聞きますが

みなさん、その理由をご存じでしょうか？

ちなみに、メディケアにはマイナスイオンバスがあります＾＾

マイナスイオンに大きく4つの作用があるみたいなのですが

その一つとして、日々の疲労や老化のモトとなる活性酸素への影響もあるのだとか。

マイナスイオンたっぷりのメディケアと雨の日は、お身体が喜ぶことばかりですね♪

その他の作用も気になる方は是非スタッフに聞いてみてくださいね。

本日はお足元に気を付けてお出かけくださいませ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。