人間の身体の60％は水分でできています。

水分は生命維持に必要な役割をたくさん担っているのです。

今回は、健康効果を高める正しいお水の飲み方をご紹介いたします。

◇タイミングを決めてこまめに飲む

水分は1度に大量の水を飲んでも尿として排出されてしまうので、思うような効果は得られません。

タイミングを決めて、1回コップ1杯ほどの水をこまめに飲むようにしましょう。

おすすめのタイミングは、、、

✔    朝起きたとき
✔    通勤で歩いたとき
✔    スポーツしたとき
✔    入浴後
✔    就寝前

ちょっと意識してお水を飲んでみてくださいね。

◇1日に飲む水の量は最低でも1.2リットルは必要

実は1日に人間が必要な水分量は、なんと2.5リットルとも言われています！

食べ物からの摂取や体内で生成される水分もありますが、

意識して摂取しないとすぐに水分不足に陥ってしまいます。

◇水は冷やし過ぎない

暑い日や入浴後など、冷たい水を飲みたくなってしまいがちです。

でも、実は冷やしすぎはNG。

身体に負担を掛けてしまいます。

おすすめは、常温の水です。

吸収スピードはゆっくりですが、消化器官への負担はほぼありません。

また、白湯もおすすめですよ。

水を飲むことは健康維持にもとってもおすすめです。

健康面の悩みの解消だけでなく、美容のためにも是非たっぷりとお水を飲まれてくださいね。

12月になり、本格的な冬の始まり！

晴れていると朝晩と昼間の寒暖差が大きくなってきています。

代謝を上げようとジョギングやウオーキングに出かけても体調管理が大変。

やはり今の時期は、お風呂に入ってしっかり温まりましょう。

十分体を温めて、ぐっすり眠るとむくみも取れやすくなります。

メディケアのリンパトリートメントは必ずお風呂からのスタートです。

先のお知らせのようにメディケアは。チケットのお得なキャンペーン真っ只中。

12月に入り予約も混みあってきましたが、ぜひ年内にいらして下さい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

メディケア目黒店です！

先日、仕事終わりにスタッフ同士でイチゴパフェを食べに行きました🍓

想像以上のボリュームで大満足でした！

ちなみにいちごには

①抗酸化作用があり免疫力を高めるビタミンC

②余分な塩分を体外に排出してくれるカリウム

③造血のビタミンともいわれる葉酸

などなど様々な栄養分が含まれており、

風邪の予防や高血圧・むくみの解消、貧血の予防・改善などに効果があるとされています！

いちごってすごいですね🍓

パワーをたくさんチャージしたので明日からもお仕事頑張ります！

こんなご時世だからこそ！免疫力をアップさせるためにリンパマッサージを受けにきてみませんか？

スタッフ一同サロンでおまちしております！

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いよいよキャンペーンが始まります！

年内最後のチャンスです！

ぜひお得なこの機会にご利用くださいませ(*^^*)

詳細は店舗へお気軽にお問合せください。

こんにちは！メディケア目黒店です(^^)

目黒店ではさっそくクリスマスの飾りつけをしました！

寒くなってきましたが、引き続き換気をしながら営業させて頂きますので宜しくお願い致します。