こんにちは、メディケア目黒店です。

暑い夏に欠かせないエアコンですが、冷房の効いた室内に長時間いると、身体の冷えを感じることはありませんか？

外は暑いのに、室内では手足が冷たい、肩や首がこわばる、身体が重だるい……。

そんなときは、冷房による冷えや室内外の温度差が影響しているかもしれません。

特に冷たい風が身体に直接当たる環境では、身体が冷えやすくなります。

また、冷たい飲み物や食べ物が続くと、内側からも冷えを感じやすくなることがあります。

夏の冷え対策としておすすめなのが、身体を冷やしすぎない習慣です。

・冷房の風を直接身体に当てない
・冷えやすいお腹や足元を薄手の衣類で守る
・冷たい飲み物ばかりにならないようにする
・シャワーだけで済ませず、湯船につかる
・デスクワークの合間に軽く身体を動かす

そして、冷えや疲れを感じたときは、身体をゆっくりほぐしてあげることも大切です。

リンパマッサージで全身を丁寧にケアしながら、心地よくリラックスする時間をつくってみませんか？

夏だからこそ、冷やしすぎない身体づくりを意識して、暑い季節を快適に過ごしましょう。