こんにちは！
メディケア目黒店です♪

「なんとなく頭が重い…」
「ぼーっとしてスッキリしない…」
そんな日、ありませんか？

頭が重く感じる原因には、水分不足や睡眠不足、目の疲れ、首や肩のこりなど、さまざまな要因が考えられます。

そんなときにおすすめなのが、温かい生姜湯です！

【生姜湯がおすすめな理由】

生姜には、ジンゲロールやショウガオールといった成分が含まれています。

温かい生姜湯をゆっくり飲むことで、水分補給ができ、体を温めながらほっと一息つく時間にもなります。

作り方は簡単！
コップ1杯のお湯に、すりおろした生姜を少量加えるだけ♪
お好みではちみつを入れるのもおすすめです。

ただし、生姜湯が頭の重さを直接改善するわけではありません。水分補給や十分な休息も意識しましょう！

【首や肩のこりにも注目！】

スマートフォンやパソコンを長時間使用したり、同じ姿勢が続いたりすると、首や肩に負担がかかることがあります。

そんなときは、軽く肩を回したり、深呼吸をしたり、目を休めたりする時間をつくってみましょう。

また、湯船にゆっくりつかってリラックスすることも、日々のセルフケアのひとつです。

【疲れをため込まない体づくりを♪】

忙しい毎日の中では、自分の疲れを後回しにしてしまいがちですよね。

メディケア目黒店では、リンパマッサージで心身をリラックスさせたい方や、日々の疲れをケアしたい方をサポートしております。

お風呂で体を温める時間も大切にしながら、自分自身をいたわってあげましょう♪