なんとなく身体が重い、脚がむくみやすい、肩や首が凝る、冷えを感じるなど、夏の終わりに身体の変化を感じていませんか？
暑い夏は冷房による冷えや長時間同じ姿勢で過ごすこと、生活リズムの乱れなどから、身体がスッキリしないと感じることがあります。
そんなときに意識したいのが、身体を動かすことと、心地よく温めること。
軽いストレッチやウォーキング、湯船に浸かる習慣など、無理なく続けられることから始めてみましょう。
さらに、リンパマッサージで全身を丁寧にケアするのもおすすめです。
心地よい刺激で筋肉の緊張をゆるめながら、身体をリラックスさせる時間をつくりましょう。
9月は、夏から秋へ身体を切り替えていくタイミング。
疲れやむくみをそのままにせず、毎日の習慣とサロンケアで身体を整えていきませんか？
こんにちは、メディケア目黒店です。
朝晩、少しずつ涼しくなってきましたね。
日中はまだ暑さが残る一方で、朝晩との気温差が大きくなり、身体が疲れやすく感じる方も増えてくる時期です。
夏の間は冷房や冷たい飲み物などで身体を冷やす機会も多く、気づかないうちに身体に負担がかかっていることも。
さらに、気温が変化する季節は、なんとなく身体が重い、眠りが浅い、肩や首が凝る、脚がむくむなど、いつもと違う不調を感じることがあります。
そんな9月は、身体を秋モードへ切り替えていくことを意識してみましょう。
シャワーだけで済ませず湯船に浸かる、軽く身体を動かす、しっかり睡眠をとるなど、毎日の小さな習慣が大切です。
そして、夏の疲れが残っている方には、リンパマッサージで身体をゆっくりケアする時間もおすすめです。
季節の変わり目こそ、頑張りすぎず自分の身体をいたわること。
メディケア目黒店で、夏の疲れをリセットして、これからの季節を軽やかに過ごす準備をしませんか？
こんにちは！メディケア目黒店の田中です！
ドバイチョコを求めて新大久保に行ってきました🥳
若い子でお店がすごいことになってましたが、喜んでる顔がかわいかったです（笑）
こんにちは、メディケア目黒店です。
運動したほうがいいと思っていても、忙しくてなかなか時間が取れない…。そんな方におすすめなのが、日常に取り入れやすいウォーキングです。
歩くことは、特別な道具や難しい運動を必要とせず、気軽に始められるのが魅力。
ウォーキングで脚を動かすことで、長時間のデスクワークや座りっぱなしで感じやすい下半身の重だるさや、むくみ対策にもつながります。
また、一定のリズムで身体を動かすことは気分転換にもなり、仕事やスマホから少し離れてリフレッシュする時間にも。
いきなり長時間歩く必要はありません。
まずは一駅分歩いてみる、エレベーターではなく階段を使う、休憩中に少し歩くなど、無理なく続けられる方法から始めてみましょう。
そして、運動だけではケアしきれない身体の疲れには、定期的なメンテナンスもおすすめです。
メディケア目黒店のリンパマッサージでは、脚だけでなく首・肩・背中など全身を丁寧にケア。
歩く習慣と身体のメンテナンスを組み合わせて、軽やかに動ける身体を目指してみませんか？
頑張りすぎず、毎日の小さな一歩から始めてみましょう。
こんにちは、メディケア目黒店です。
夏は日差しが強く、毎日の紫外線対策が欠かせない季節。
外出するときは日焼け止めを塗ることはもちろん、帽子や日傘、UVカットアイテムなどを上手に取り入れて、紫外線を浴びる量を減らすことも大切です。
そして、意外と忘れやすいのが日焼けした後のケア。
紫外線を浴びた肌は、乾燥を感じやすくなることがあります。帰宅したら、肌をこすらずやさしく洗い、化粧水や乳液などでしっかり保湿しましょう。
汗をかいたからといって、洗浄をしすぎたりゴシゴシこすったりするのは避けたいところ。
また、日焼け止めは一度塗れば終わりではありません。汗や摩擦などで落ちることもあるため、状況に応じて塗り直すことも意識しましょう。
紫外線対策は、特別なことを一度するよりも、毎日の積み重ねが大切です。
メディケア目黒店では、日々の紫外線や乾燥で疲れを感じたお肌に、フェイシャルケアもご用意しています。
夏の紫外線対策と保湿ケアを習慣にして、すこやかな肌を目指しましょう。
お肌のメンテナンスを始めたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
