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本日は14℃と、少し肌寒さを感じる一日となりました。

ここ最近は30℃近くまで気温が上がる日もあったため、急な気温低下によって体への負担を感じやすいタイミングでもあります。

明日は21℃前後まで気温が戻る予報ですが、日によって気候差が大きい時期は、体がうまく順応できず疲れが蓄積しやすくなる場合があります。

また、朝晩と日中の体感差も大きくなりやすいため、体を冷やさないよう意識することも大切です。

季節の変わり目は無理をしすぎず、日々のコンディションを確認しながら過ごしていきましょう。