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本日は今朝の気温が13℃と、ここ最近の暖かさから一転して肌寒い一日となりました。

衣替えを終えた方も多い時期ですが、今日は厚手の服装を選びたくなるような空気を感じられた方も多いのではないでしょうか。

このように急激な気温変化が起こる時期は、体が環境へ順応しようとすることで負担を感じやすくなる傾向があります。

特に、暖かい日が続いた後の冷え込みは、体温調整にも負荷がかかりやすく、疲れやだるさにつながる場合があります。

そのため、日々の中では体を冷やしすぎないよう意識しながら、無理のない範囲で過ごすことが大切です。