骨盤底筋は、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉の集まりです。姿勢の維持や体幹の安定、排泄をサポートするなど、毎日の生活に欠かせない役割を担っています。

骨盤底筋を鍛えることで期待できるメリットには、

・姿勢を保ちやすくなる
・体幹が安定し、動きやすい身体づくりにつながる
・くしゃみや笑った時などの尿漏れ予防・対策として取り入れられる
・ぽっこりお腹対策として運動習慣の一つにしやすい
・運動時のパフォーマンス維持をサポートする

などがあります。

とはいえ、「鍛え方が分からない」「運動が苦手」「継続するのが難しい」という方も少なくありません。

**メディケア目黒店では、骨盤底筋トレーニングマシン『ルネチェア』を導入しております。**座るだけで骨盤底筋にアプローチできるため、運動が苦手な方や忙しい方でも取り入れやすいのが特徴です。※感じ方や体感には個人差があります。

さらに、リンパケアと組み合わせることで、身体全体のコンディションを整えながら、より快適な毎日を目指すお手伝いをいたします。

「最近体幹が弱くなった気がする」「骨盤周りが気になる」「何から始めたらいいか分からない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

メディケア目黒店では、お一人おひとりのお悩みに合わせたメニューをご提案しております。骨盤底筋ケアを生活に取り入れ、健康で快適な毎日を目指しましょう。