こんにちは
メディケア目黒店です。

最近、なんとなく身体がだるい、疲れが抜けないと感じていませんか？

8月も終盤。まだまだ暑い日が続く一方で、朝晩は少し涼しくなってきました。

この時期は、暑さによる疲れに加えて、冷房による冷えや外気温との温度差、睡眠不足、食欲の低下など、さまざまな要因が重なりやすい季節です。

特に冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、身体が冷えて首や肩に力が入りやすくなることも。

さらに、暑いからと運動する機会が減ると、身体を動かす時間も少なくなります。

だるさを感じるときは、まず無理をせず、十分な休息をとりましょう。

湯船に浸かる、軽くストレッチをする、バランスのよい食事を心がけるなど、毎日の小さな習慣も大切です。