こんにちは
メディケア目黒店です。

毎日忙しく過ごしていると、身体だけでなく気持ちまで疲れてしまうことはありませんか？

そんなときにおすすめなのが、マッサージでゆっくりリラックスする時間です。

心地よいタッチによるマッサージは、リラックスした時間を過ごすきっかけになります。

また、マッサージなどの心地よい触れ合いによって、オキシトシンなどのホルモンが分泌されることが知られています。

オキシトシンは、安心感やリラックスに関わることから、幸せホルモンと呼ばれることもあります。

身体のケアというと、疲れている部分をほぐすことだけを考えがちですが、忙しい毎日にほっと一息つく時間をつくることも大切です。

ゆったりとした時間の中で、身体をいたわりながら心までリラックスできるひとときをお過ごしください。

最近ゆっくり休めていない方、身体の疲れを感じている方にもおすすめです。

頑張る身体に、癒しの時間を。

こんにちは♪

秋っぽい天気になってきましたね(o^―^o)

先日くら寿司×ちいかわコラボにいってきました！

二日目に行ってきてコラボ商品を食べてきました♡

どれもかわいくて、幸せでした☆

私の推しはうさぎです🐰

ビタミンB群は、食事からとった栄養素をエネルギーとして利用する際に関わる栄養素。

豚肉、レバー、魚、卵、大豆製品、玄米など、さまざまな食品に含まれています。

特定の食品だけに偏らず、主食・主菜・副菜を組み合わせて、バランスのよい食事を心がけましょう。

また、9月は夏の暑さ疲れや冷房・寒暖差による環境の変化などで、なんとなく身体が重いと感じることも。

食事で内側から栄養を補いながら、しっかり休息することも大切です。

こんにちは
メディケア目黒店です。

最近、なんとなく身体がだるい、疲れが抜けないと感じていませんか？

8月も終盤。まだまだ暑い日が続く一方で、朝晩は少し涼しくなってきました。

この時期は、暑さによる疲れに加えて、冷房による冷えや外気温との温度差、睡眠不足、食欲の低下など、さまざまな要因が重なりやすい季節です。

特に冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、身体が冷えて首や肩に力が入りやすくなることも。

さらに、暑いからと運動する機会が減ると、身体を動かす時間も少なくなります。

だるさを感じるときは、まず無理をせず、十分な休息をとりましょう。

湯船に浸かる、軽くストレッチをする、バランスのよい食事を心がけるなど、毎日の小さな習慣も大切です。

なんとなく身体が重い、脚がむくみやすい、肩や首が凝る、冷えを感じるなど、夏の終わりに身体の変化を感じていませんか？

暑い夏は冷房による冷えや長時間同じ姿勢で過ごすこと、生活リズムの乱れなどから、身体がスッキリしないと感じることがあります。

そんなときに意識したいのが、身体を動かすことと、心地よく温めること。

軽いストレッチやウォーキング、湯船に浸かる習慣など、無理なく続けられることから始めてみましょう。

さらに、リンパマッサージで全身を丁寧にケアするのもおすすめです。

心地よい刺激で筋肉の緊張をゆるめながら、身体をリラックスさせる時間をつくりましょう。

9月は、夏から秋へ身体を切り替えていくタイミング。

疲れやむくみをそのままにせず、毎日の習慣とサロンケアで身体を整えていきませんか？