こんにちは！
メディケア目黒店です。

夏に向けて体づくりを始める方が増えるこの時期。

ファスティングに興味を持つ方も多いのではないでしょうか。

一般的にファスティングには、

・食生活を見直すきっかけになる
・食事のタイミングを意識するようになる
・生活習慣を振り返る機会になる

といったメリットがあると言われています。

一方で、

・空腹を強く感じる場合がある
・集中力が低下する場合がある
・体調によっては向かないことがある

などの注意点もあります。

流行だけで始めるのではなく、自分の生活スタイルに合っているかを考えながら取り組むことが大切です。