こんにちは、メディケア目黒店です。

毎日、仕事や家事、スマートフォンなどで、気づかないうちに頭も身体も休む暇なく動いていませんか？

疲れを感じると「何かしなければ」と思いがちですが、実は「何もしない時間」をつくることも身体のメンテナンスのひとつです。

たとえば、湯船にゆっくり浸かる、照明を少し落として過ごす、スマートフォンから離れて深呼吸するなど、頑張らなくていい時間を意識的につくってみましょう。

身体に力が入り続けていると、肩や首、背中なども緊張しやすくなります。「休んでいるつもりなのに、身体がスッキリしない」と感じるときは、まず力を抜くことを意識してみるのもおすすめです。

メディケア目黒店では、全身をオールハンドでゆっくり丁寧にケアしています。

強い刺激を与えることだけがケアではありません。その日の身体の状態に合わせて、心地よく力を抜ける時間を過ごすことも大切です。

頑張る時間だけでなく、何もしない時間も大切に。

疲れを感じたら、少し立ち止まって自分の身体をいたわってあげましょう。