幕張の花火大会に行きました。

砂浜で見る事ができ、180℃海から上がる花火は綺麗でした！

雨も降らず見ることができてとても良かったです。

湯浅

塩分補給が大切なのは、汗をかくと水分だけでなく、体に必要な塩分（ナトリウム）も一緒に失われるためです。

ナトリウムは、体内の水分バランスを保ち、神経や筋肉を正常に働かせる重要な役割を担っています。そのため、汗をたくさんかいた後に水だけを大量に飲むと、体内のナトリウム濃度が低くなり、体調を崩してしまうことがあります。

塩分補給が大切な理由

• 体内の水分バランスを保つ
  ナトリウムは体内の水分量を適切に維持するために欠かせません。
• 熱中症予防につながる
  大量の発汗で失われた塩分を補うことで、熱中症のリスクを減らすことができます。
• 筋肉や神経の働きをサポートする
  ナトリウムが不足すると、足がつったり、筋肉のけいれんや脱力感を感じることがあります。
• 疲労感やだるさの予防
  塩分不足は、めまいや頭痛、強い疲労感などの原因になることがあります。

暑い季節は、「水分補給だけで安心」と思われがちですが、汗をたくさんかいた日は、水分と塩分をバランスよく補給することが体調管理のポイントです。過剰な塩分摂取は高血圧などのリスクにつながるため、必要な場面で適量を補うことが重要です。

毎日暑い日が続くと、冷たい飲み物や食べ物が増えたり、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったりしますよね。

実は夏は「暑さ」だけでなく、冷えにも注意したい季節です。

冷たいものを摂りすぎたり、冷房で身体が冷えたりすると、身体がだるい、食欲が落ちる、眠りが浅いなど、なんとなく不調を感じることも。

夏を元気に過ごすためには、冷たいものばかりに偏らず、常温や温かい飲み物・食事も取り入れることが大切です。

また、湯船に浸かる、軽く身体を動かす、しっかり睡眠をとるなど、毎日の小さな習慣も身体のコンディションを整えるポイント。

そして、疲れや重だるさを感じたときは、リンパマッサージで全身をゆっくりケアするのもおすすめです。

メディケア目黒店では、オールハンドのリンパマッサージで、首・肩・背中・脚など全身を丁寧にケアしています。

暑い夏こそ、頑張りすぎる前の身体のメンテナンスを。

この間、気になっていたお店へ行ってまいりました！！！

目黒駅の東口をでてみずほ銀行の奥にあるメキシコ料理です！

タコスも本格的で味付けが本場を感じられました！！！

ランチもしているみたいなのでぜひ行ってみて下さい👌

お盆休みも終盤。
「ゆっくり休めたはずなのに、身体が重い」「なんとなくだるい」と感じていませんか？

旅行や帰省での長時間移動、外食、睡眠リズムの変化、冷房による冷えなど、実はお休み中も身体にはさまざまな負担がかかっています。

特に、首や肩のこり、背中の張り、脚のむくみなどは、疲れが溜まっているサインのひとつ。

だからこそ、お盆休みが終わる前に一度身体をリセットしておくのがおすすめです。

リンパマッサージで全身を丁寧にケアし、凝り固まった身体をゆっくりほぐしていきましょう。

仕事や日常生活が始まってからではなく、頑張る前に身体を整えておく。

それだけでも、お盆明けを気持ちよくスタートするきっかけになります。

お盆休みの最後は、自分のためのメンテナンス時間に。

夏の疲れを持ち越さず、すっきりとした気分で日常へ戻りませんか？