暑い夏、寝るときは半袖・短パンという方も多いのではないでしょうか？

実は、夏の寝巻きは「涼しさ」だけで選ばないことも大切です。

寝ている間は汗をかきますが、エアコンや扇風機の風が直接肌に当たると、思っている以上に身体が冷えてしまうことがあります。

特に、首・肩・お腹・脚などが冷えると、朝起きたときに「身体が重い」「肩がこわばっている」「なんとなくだるい」と感じることも。

そこでおすすめなのが、薄手で通気性の良い長袖の寝巻き。

長袖なら冷房の冷えから肌を守りながら、汗も吸収しやすく、寝冷え対策にもなります。

ただし、暑くて寝苦しい場合は無理に長袖にする必要はありません。

大切なのは「汗をかいたままにしない」「冷房の風を直接身体に当てない」「自分が快適に眠れる温度・服装を選ぶ」こと。

夏は暑さだけでなく、冷房による冷えにも気をつけたい季節です。

一度、試してみませんか。

こんにちは！メディケア目黒店の田中です！

店内に飾ってあるお花が毎月変わっていることお気づきでしたか！？？

あるスタッフの作品を飾っておりますので皆様ぜひ見てみて下さい😊

今月のお花はこちらになります！！！

来月もお楽しみに♪

暑い季節になると、「汗をかくのは健康な証拠」と思われがちですが、実は汗のかき方にも注意が必要です。

少し動いただけで大量の汗をかいたり、顔だけ汗が止まらなかったり、寝ている間にびっしょり汗をかいたり…。そんな状態が続いている方はいませんか？

汗は体温を調節するために欠かせないものですが、ストレスや疲労、睡眠不足などが続くと、自律神経のバランスが乱れ、必要以上に汗をかきやすくなることがあります。

また、汗をたくさんかくことで水分だけでなくミネラルも失われやすくなり、だるさや疲れやすさにつながることも。さらに、汗による刺激で肌が敏感になり、乾燥や肌荒れを感じる方も少なくありません。

「夏だから仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、身体からのサインを見逃さないことが大切です。

毎日頑張っている心と身体には、意識的に休息を与えてあげましょう。ゆっくり深呼吸をしたり、ぬるめのお風呂に浸かったり、質の良い睡眠を心がけることも、自律神経を整える第一歩です。

メディケアで心も体も癒されにぜひいらしてください！

先日女子旅で軽井沢アウトレットに行ってきました～！！

とても涼しくてすごしやすかったです！

浅間山がとてもきれいに見えました♪

ぜひ行ってみて下さい😊

その後に、アイスクリームを食べました💕

毎日暑い日が続いていますが、なんとなく身体が重い、疲れが抜けないと感じていませんか？

8月は気温や湿度の高さに加え、冷房による冷え、寝苦しさによる睡眠不足などが重なり、身体には知らないうちに疲れが蓄積しやすい時期です。

特にお盆休みを迎える前は、お仕事や家事で忙しく、自分のケアが後回しになりがち。そのまま疲れを抱えた状態で連休を迎えると、せっかくのお休みも十分に楽しめないことがあります。

そんな時こそ、身体のメンテナンスを取り入れてみませんか？

リンパマッサージは、ゆったりとした時間の中で身体をいたわる習慣としておすすめです。首や肩、背中、脚まで全身をケアすることで、リラックスした時間を過ごしやすくなります。

また、暑い季節は水分補給だけでなく、バランスの良い食事や十分な睡眠も大切です。シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることも、夏のリフレッシュにつながります。

お盆を元気に楽しむためにも、夏の疲れは早めにリセットして、軽やかな身体で8月を過ごしましょう。