こんにちは、メディケア目黒店です。

「最近疲れてる？」
「顔がむくんで見えるね。」

そんなふうに言われたことはありませんか？

実は、その原因のひとつに頭皮の硬さが関係していることがあります。

頭皮とお顔は一枚の皮膚でつながっています。そのため、頭皮が硬くなって動きが少なくなると、お顔までこわばったような印象になったり、むくみやすく感じたりすることがあります。

頭皮が硬くなる原因には、長時間のスマートフォンやパソコン作業、目の疲れ、首や肩の緊張、睡眠不足、ストレスなど、日常生活のさまざまな要因が考えられます。

また、夏は強い紫外線や冷房による乾燥、汗による頭皮環境の変化も加わり、頭皮に負担がかかりやすい季節です。

そんな時は、頭皮だけでなく首や肩まわりまで一緒にケアすることがおすすめです。頭から首、肩へとつながる部分をやさしくほぐすことで、リラックスした時間を過ごしやすくなります。

硬くなる前にぜひメディケアへいらしてください。

こんにちは！メディケア目黒店の田中です！

７月でしたが土用の丑の日と言えば！”鰻”

銀座の登三松さんで食べてきました～♪

味付けが優しく、九州と違ってふわふわで美味しかったです！！！

皆さんもぜひ行ってみて下さい😊

ミネラルは体内で作ることができないため、毎日の食事から摂取する必要がある大切な栄養素です。必要量は少なくても、体のさまざまな働きを支えています。

主な理由は次のとおりです。

• 体の機能を正常に保つため
  カルシウムやマグネシウム、カリウムなどは、筋肉や神経の働きをサポートし、体の調子を整えます。
• 疲労対策に役立つ
  ミネラルはエネルギーを作る働きにも関わっています。不足すると、疲れやすさやだるさを感じることがあります。
• 汗で失われやすいから
  夏場や運動後は汗と一緒にナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルも失われます。不足すると、脱水や筋肉のけいれん、体調不良につながることがあります。
• むくみ対策にも重要
  カリウムは体内の余分なナトリウムを排出する働きがあり、水分バランスを整えるため、むくみ対策にも役立ちます。
• 健康的な肌や髪を保つため
  亜鉛や鉄などのミネラルは、肌のターンオーバーや髪の健康維持にも欠かせません。

ミネラルを多く含む食品

• 海藻類（わかめ・ひじき・昆布）
• ナッツ類（アーモンド・くるみ）
• 大豆製品（豆腐・納豆）
• 魚介類
• 緑黄色野菜
• バナナなどの果物

特に暑い時期は汗とともにミネラルが失われやすいため、水分補給だけでなく、食事からミネラルも意識して摂ることが大切です。

元気に今年の夏を乗り切りましょう！！！

暑い夏、寝るときは半袖・短パンという方も多いのではないでしょうか？

実は、夏の寝巻きは「涼しさ」だけで選ばないことも大切です。

寝ている間は汗をかきますが、エアコンや扇風機の風が直接肌に当たると、思っている以上に身体が冷えてしまうことがあります。

特に、首・肩・お腹・脚などが冷えると、朝起きたときに「身体が重い」「肩がこわばっている」「なんとなくだるい」と感じることも。

そこでおすすめなのが、薄手で通気性の良い長袖の寝巻き。

長袖なら冷房の冷えから肌を守りながら、汗も吸収しやすく、寝冷え対策にもなります。

ただし、暑くて寝苦しい場合は無理に長袖にする必要はありません。

大切なのは「汗をかいたままにしない」「冷房の風を直接身体に当てない」「自分が快適に眠れる温度・服装を選ぶ」こと。

夏は暑さだけでなく、冷房による冷えにも気をつけたい季節です。

一度、試してみませんか。

こんにちは！メディケア目黒店の田中です！

店内に飾ってあるお花が毎月変わっていることお気づきでしたか！？？

あるスタッフの作品を飾っておりますので皆様ぜひ見てみて下さい😊

今月のお花はこちらになります！！！

来月もお楽しみに♪