2026年08月24日
エアコンで身体が冷える？夏の冷え対策
こんにちは、メディケア目黒店です。
暑い夏に欠かせないエアコンですが、冷房の効いた室内に長時間いると、身体の冷えを感じることはありませんか？
外は暑いのに、室内では手足が冷たい、肩や首がこわばる、身体が重だるい……。
そんなときは、冷房による冷えや室内外の温度差が影響しているかもしれません。
特に冷たい風が身体に直接当たる環境では、身体が冷えやすくなります。
また、冷たい飲み物や食べ物が続くと、内側からも冷えを感じやすくなることがあります。
夏の冷え対策としておすすめなのが、身体を冷やしすぎない習慣です。
・冷房の風を直接身体に当てない
・冷えやすいお腹や足元を薄手の衣類で守る
・冷たい飲み物ばかりにならないようにする
・シャワーだけで済ませず、湯船につかる
・デスクワークの合間に軽く身体を動かす
そして、冷えや疲れを感じたときは、身体をゆっくりほぐしてあげることも大切です。
リンパマッサージで全身を丁寧にケアしながら、心地よくリラックスする時間をつくってみませんか？
夏だからこそ、冷やしすぎない身体づくりを意識して、暑い季節を快適に過ごしましょう。
2026年08月23日
リラックスすることで、心身の休息時間につながる
こんにちは、メディケア目黒店です。
毎日忙しく過ごしていると、身体の疲れだけでなく、気づかないうちに心にも疲れが溜まっていることがあります。
仕事や家事、スマートフォンやパソコンなど、日々の生活では身体も頭も休まる時間が少なくなりがちです。
そんなときは、意識して身体をリラックスさせる時間をつくることが大切です。
マッサージで身体をゆっくりほぐし、心地よくリラックスすることで、日常から少し離れて自分自身を休ませる時間につながります。
身体の緊張がゆるむと、自然と気持ちも落ち着きやすくなります。
疲れを感じてから頑張るのではなく、疲れを溜め込まないためのメンテナンスを習慣にしてみませんか？
メディケア目黒店のリンパマッサージで、身体を整えながら心もゆっくり休める時間を。
忙しい毎日だからこそ、自分の身体と心をいたわる時間を大切にしていきましょう。
2026年08月22日
気になっていたパン屋さんへ🍞
こんにちは！メディケア目黒店の田中です！
原宿にあるちいかわのパン屋さんへ行っていました！！！
予約制だったので諦めていましたが、お友達が”予約なしでも入れたよ！”と
教えてくれたのですぐに行ってきました！
ハチワレが１番のお気に入りです♪
2026年08月21日
ビタミン、しっかり摂れていますか？
ビタミンは、私たちの身体の健康や美容を支える大切な栄養素です。
疲労回復をサポートしたり、肌の健康を保ったり、免疫機能を維持したりと、体内でさまざまな働きをしています。
ビタミンB群はエネルギー代謝を助け、疲れにくい身体づくりをサポートします。
ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けるほか、紫外線ダメージを受けやすいこの時期の肌ケアにも欠かせません。
まビタミンEは血行をサポートし、冷えや肩こりが気になる方にも積極的に摂りたい栄養素の一つです。
ビタミンは一度にたくさん摂れば良いというものではなく、毎日の食事から継続して取り入れることが大切です。
野菜や果物、魚、卵、大豆製品などをバランスよく食べることを心がけるだけでも、身体は少しずつ変わっていきます。
そして、栄養をしっかり摂ることと同じくらい大切なのが、身体の巡りを整えることです。
血液やリンパの流れが滞ると、身体に必要な酸素や栄養素が全身に届きにくくなり、疲れやむくみ、冷えなどの原因につながることもあります。
メディケアでは、リンパマッサージで全身の巡りを整え、心も身体もリラックスできる時間をご提供しています。
さらに、お風呂で身体を温めてから施術を受けていただくことで、筋肉がほぐれやすくなり、リンパマッサージの心地よさもより高まります。
毎日の食事で身体の内側から、リンパマッサージで身体の外側から。
