暑さが続くこの時期は、冷房や寒暖差、睡眠不足、栄養バランスの乱れなどが重なり、体調を崩しやすくなります。毎日元気に過ごすためには、日頃から免疫を維持する生活習慣を意識することが大切です。

免疫を支える基本は、「食事・睡眠・適度な運動」の3つです。たんぱく質やビタミン、ミネラルをしっかり摂り、質の良い睡眠を心がけることで、身体は本来の働きを保ちやすくなります。また、軽いウォーキングやストレッチなどで身体を動かすこともおすすめです。

さらに、身体の巡りを整えることも大切なポイントです。長時間のデスクワークや冷房の効いた環境で過ごしていると、身体がこわばりやすくなります。入浴やストレッチ、リラックスできる時間を作り、心身を休めることも健康維持につながります。

疲れがなかなか抜けない、身体が重だるいと感じる方は、身体のメンテナンスを取り入れてみるのもおすすめです。リラックスする時間を持つことで、気分転換にもなります。

毎日の小さな積み重ねが、健やかな身体づくりへの第一歩です。この夏も元気に過ごせるよう、生活習慣を見直しながら、身体をいたわっていきましょう。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「なんだかイライラしやすい…」
「集中力が続かない…」

そんなお悩みはありませんか？

もしかすると、その不調は脳疲労が原因かもしれません。

現代はスマートフォンやパソコンの使用、仕事や家事、人間関係など、脳を休ませる時間が少なくなっています。脳が疲れると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、睡眠の質の低下や肩こり、頭の重だるさ、肌荒れなど、さまざまな不調につながることがあります。

だからこそ、脳をしっかり休ませる時間が大切です。

当サロンでは、心地よい施術とリラックスできる空間で、心も身体もゆるむひとときをご提供しています。

忙しい毎日だからこそ、自分をいたわる時間をつくりませんか？

こんにちは！メディケア目黒店の田中です。

本格的な夏を迎え暑い日が続いていますが、熱中症対策して夏を乗り切りましょう！

お盆も営業しておりますので、リンパマッサージで身体の疲れを取りにぜひいらしてください！

今月もメディケア目黒店をよろしくお願いいたします。

皆様のご来店心よりお待ちしております。

こんにちは！

まだ梅雨が終わらないじめっとした暑さが続いてますね💦

前回は、檸檬食堂をおすすめしたんですが、今回も違うお店をご紹介いたします！

もつ焼きふじ屋🥩

今まで食べたことがない　生レバーに初挑戦しました！

分厚めのレバーがコリコリで焼いた時とまた違うおいしさで感動しました✨✨

JR目黒駅西口からでて横断歩道を向かい側にわたり、右に歩いていくと見えます！

是非、行ってみて下さい😊

「乾燥は冬だけ」と思っていませんか？

実は夏のお肌も乾燥しやすい季節です。

強い紫外線を浴びることで肌の水分が失われやすくなったり、冷房の効いた室内で長時間過ごすことで、お肌のうるおいが奪われたりすることがあります。

さらに、汗をかくからといって保湿を控えてしまうと、お肌の水分と油分のバランスが乱れ、ベタつくのに乾燥している「インナードライ」の状態になることもあります。

夏の乾燥予防には、

・洗顔はゴシゴシこすらず優しく行う
・洗顔後はすぐに化粧水や乳液で保湿する
・日焼け止めを毎日使用する
・こまめな水分補給を心がける
・冷房の風を直接浴び続けない

といった毎日のケアが大切です。

また、お肌の健康は、食事や睡眠などの生活習慣も大きく関わっています。バランスの良い食事や質の良い睡眠を心がけることで、健やかなお肌づくりにつながります。

メディケア目黒店では、ボディケアだけでなくフェイシャルメニューにも力を入れています。

「最近お肌の乾燥が気になる」
「紫外線ダメージをケアしたい」
「毛穴やくすみが気になる」

そんな方は、ぜひフェイシャルケアもお試しください。

夏こそ保湿を意識して、うるおいのある健やかなお肌を目指しましょう。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。