こんにちは、メディケア目黒店です。

朝晩の冷え込みが気になる季節になってきましたね。

寒くなってくると、厚着をしたり、温かい飲み物を飲んだりと、いろいろな寒さ対策をされると思います。

そこでおすすめしたいのが「湯船に浸かる習慣」です。

寒いからといってシャワーだけで済ませていませんか？

湯船にゆっくり浸かることで、身体を温めながらリラックスする時間を作ることができます。

特に、手足の冷えが気になる方や、普段シャワーで済ませることが多い方は、無理のない範囲で湯船に浸かる習慣を取り入れてみましょう。

お風呂の中で肩をゆっくり回したり、足首を動かしたりするのもおすすめです。

こんにちは　メディケア目黒店です。

9月に入り、少しずつ秋を感じる季節になってきましたね。

夏の暑さが落ち着いてくる一方で、夏の間に溜まった疲れを感じ始める方も多い時期です。

身体が重い、疲れが抜けにくい、首や肩が凝る、脚のむくみが気になるなど、なんとなくスッキリしないことはありませんか？

そんな秋は、身体を温めながらゆっくり休む時間をつくるのがおすすめです。

メディケアでは、イオンバスでゆっくり身体を温め、リラックスした時間をお過ごしいただけます。

温かいお湯でほっと一息ついた後は、オールハンドのリンパマッサージ。

首・肩・背中・腰・脚まで全身を丁寧にケアし、その日の身体の状態に合わせて施術していきます。

忙しい毎日の中では、自分の身体を休ませる時間は意外と少ないもの。

秋は、頑張ることだけでなく、身体をゆっくりいたわる時間も大切に。

夏の疲れをそのままにせず、温めて、ゆっくりケアしていきましょう。

こんにちは、メディケア目黒店です。

突然ですが、「骨盤底筋」を意識したことはありますか？

骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉群。
普段はあまり意識することがない筋肉ですが、姿勢を支えたり、身体の土台として重要な役割を担っています。

年齢とともに筋力が気になってきたり、運動不足を感じたりする方は、骨盤底筋にも目を向けてみましょう。

とはいえ、
「自分でトレーニングするのは難しい」
「正しくできているのか分からない」
「忙しくて運動する時間がない」

そんな方におすすめなのが、メディケア目黒店のルネチェアです。

ルネチェアは、座ることで骨盤底筋を効率的に刺激することを目的とした専用チェア。

座った状態で受けられるため、運動が苦手な方や、日頃なかなか身体を動かす時間が取れない方にも取り入れやすいケアです。

骨盤まわりを意識することは、身体の土台を見直すきっかけにもなります。

「最近、運動不足かも」
「身体の土台からケアしたい」
「自分ではなかなか続かない」

そんな方は、いつものリンパケアに骨盤底筋ケアをプラスしてみませんか？

座って受けられるルネチェアで、無理なく始める身体のメンテナンス。

気になる方は、ぜひメディケア目黒店でお試しください。

首や肩が凝ると、つい凝っている部分だけを揉んだり、ストレッチしたりしていませんか？

実は、首肩の凝りが気になるときでも、普段の姿勢や身体の使い方、背中や腕の緊張など、さまざまな要因が関係していることがあります。

だからこそ、気になる部分だけでなく、全身の状態を見ながらケアすることが大切です。

メディケア目黒店では、リンパマッサージで全身を丁寧にケア。

首・肩だけでなく、背中や腕、脚なども含めて、その日の身体の状態に合わせながら施術していきます。

全身をゆっくりケアすることで、リラックスしながら自分の身体と向き合う時間にも。

また、日頃の姿勢や長時間同じ姿勢をとらないこと、適度に身体を動かすことなど、毎日の習慣を見直すことも大切です。

先日伊豆熱川へ行ってまいりました。

生憎の雨でしたが、途中で雨もやんで快適に過ごしてまいりました。

泊まった宿の目の前が海で砂浜に降りたら犬の足跡がありとってもかわいかったです♡

そしてちょうど私たちが止まった日に宿の近くで近くで花火大会を開催しており、間近で花火を見ることができました！

伊豆、とってもいいところでした♪