スポーツ観戦は気分転換になりますが、夜遅くまでの試合や早朝の中継で睡眠不足になっていませんか？

睡眠が不足すると、身体が重だるい、首や肩がつらい、目が疲れる、集中力が続かないなど、さまざまな不調を感じやすくなることがあります。また、睡眠中は身体を休ませる大切な時間。不足が続くと疲れをため込みやすくなることもあります。

そんな時こそ、身体をリセットする時間をつくることが大切です。ぬるめのお風呂で身体を温めたり、軽くストレッチをしたりすることで、心身をリラックスしやすくなります。

「自分ではなかなか疲れが抜けない…」という方には、全身のリンパケアもおすすめです。筋肉の緊張をやわらげながら全身を丁寧にほぐすことで、リラックスした時間をお過ごしいただけます。

スポーツ観戦を思い切り楽しむためにも、疲れはそのままにせず、こまめなメンテナンスを心掛けましょう。

メディケア目黒店では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。観戦後の疲れや睡眠不足による身体の重だるさを感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

私たちの身体には「ツボ（経穴）」と呼ばれるポイントが全身にあり、東洋医学では気や血の巡りと深く関係すると考えられています。ツボを心地よい強さで刺激することで、身体の緊張が和らぎ、リラックスしやすくなるとされています。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用で首や肩がこわばっている方は、関連するツボを刺激することで筋肉がほぐれやすくなり、スッキリ感を得られることがあります。また、足裏やふくらはぎのツボは、立ち仕事や歩き疲れによる重だるさのケアにも取り入れられることが多いです。

さらに、ツボ押しは深呼吸と組み合わせることで、心身をリラックスさせる時間づくりにも役立ちます。毎日のセルフケアとして数分取り入れるだけでも、身体と向き合うきっかけになります。

ただし、ツボは強く押せば良いというものではありません。気持ちいいと感じる程度の力で行うことが大切です。痛みや体調不良がある場合は無理をせず、専門家へ相談しましょう。

当店では、お身体の状態を確認しながら、筋肉やリンパの流れに配慮したオールハンドの施術を行っています。セルフケアでは届きにくい部分まで丁寧にケアし、リラックスできる時間をご提供いたします。

毎日の疲れをそのままにせず、身体のメンテナンスを始めてみませんか。ご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは！メディケア目黒店です！

今は、じめっとした暑さが続いていますね🥵

最近、目黒駅周辺のご飯屋さんを開拓中です✨

先日行ってきた“檸檬食堂”🍋ここはメニューにレモンが入っているお店！

権之助坂を下った途中に地下があり、階段を下りていくと目の前にお店があります！

お洒落な店内で、メニューもとてもおしゃれでした！

この👇ポテトが絶品でした🍟💛

ご飯もおいしくて良かったので、また行きたいと思います！

皆さんもぜひ、行かれてみてください！！

牧野

暑い季節になると、紫外線対策で日差しを避ける機会も増えますが、身体に必要な栄養素のひとつとして「ビタミンD」があります。

ビタミンDは、健康な身体づくりをサポートする栄養素のひとつです。食事から摂ることができるほか、日光を浴びることでも体内で作られます。

夏は日差しが強いため、長時間の日光浴は避けながら、朝や夕方の過ごしやすい時間に適度に外へ出ることもおすすめです。

ビタミンDを含む食品には、

・魚類（鮭、サバなど）
・きのこ類
・卵類

などがあります。

また、栄養素は単体で意識するだけではなく、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

夏は暑さによる食欲低下や、冷たい飲み物・食事が増えることで、食生活が偏りやすい時期です。

身体を整えるためには、

・しっかり栄養を摂る
・十分な睡眠を心がける
・適度に身体を動かす
・湯船に浸かりリラックスする

など、毎日の習慣が大切になります。

メディケア目黒店では、オールハンドのリンパケアで、首・肩・デコルテ・背中・脚など、お疲れが出やすい部分を丁寧にケアしています。

美容や健康は、日々の積み重ねから。

「夏の疲れを感じる」
「身体をゆっくり休ませたい」
「自分自身をいたわる時間を作りたい」

そんな方は、食事や生活習慣と合わせて、身体のメンテナンス習慣を取り入れてみませんか。

「夏なのに肌が乾燥する」
「冷房の部屋にいると肌がつっぱる」
「身体も冷えて疲れを感じる」

そんなお悩みはありませんか？

夏は汗や皮脂が気になる季節ですが、実は冷房による乾燥にも注意したい時期です。

冷たい風に長時間当たると、肌の水分が失われやすくなり、乾燥を感じることがあります。また、室内外の温度差によって身体が緊張しやすくなり、疲れを感じやすくなる方もいます。

夏の乾燥対策として意識したいことは、

・洗顔後は早めに保湿する
・肌の状態に合わせたケアをする
・冷房の風を直接当てない
・こまめに水分補給をする
・身体を冷やしすぎない

など、日々の習慣です。

また、美容は肌だけではなく身体全体の状態も大切です。

睡眠不足や疲れが続くと、肌の調子が気になることもあります。湯船に浸かったり、身体をゆっくり休ませる時間を作ることで、自分自身をいたわる習慣につながります。

特に首・肩・デコルテまわりは、冷房や姿勢の影響を受けやすい部分です。身体の緊張を感じた時は、リラックスする時間を取り入れてみましょう。

メディケア目黒店では、オールハンドのリンパケアで首・肩・デコルテ・背中・脚など、お疲れが出やすい部分を丁寧にケアしています。

「冷房で身体が冷える」
「夏の乾燥が気になる」
「身体も肌もゆっくりケアしたい」

そんな方へ、日々頑張る身体をいたわるメンテナンス時間をご提供しています。

夏の美容は、保湿と身体のケアを合わせて、心地よく過ごすことが大切です。