こんにちは、メディケア目黒店です。

デスクワークやスマホを見ている時、座った状態で足裏が床にしっかりついていますか？

実は、座っている時の足の位置は、姿勢にも関係します。

足裏が床についていると、身体を安定させやすくなります。一方で、つま先だけが床についていたり、かかとが浮いていたり、脚を組むクセがあると、左右のバランスが崩れやすくなります。

その状態が長く続くと、骨盤の位置が傾いたり、腰や背中に負担がかかったりすることも。さらに、身体を支えようとして肩や首に力が入り、肩こりや首の疲れを感じるきっかけになる場合もあります。

まずは普段の座り方をチェックしてみましょう。

・足裏全体を床につける
・膝と股関節を無理のない角度にする
・お尻を椅子の奥まで入れる
・背中を丸めすぎない
・肩に力を入れすぎない

ポイントは、無理に胸を張って良い姿勢を作ることではありません。身体に余計な力が入りすぎない、自然に安定した姿勢を意識することが大切です。

長時間同じ姿勢でいる場合は、時々立ち上がって歩いたり、足首を動かしたりするのもおすすめです。

普段の姿勢は毎日の積み重ね。まずは今日から、座った時の足裏の位置を意識してみませんか？

こんにちは、メディケア目黒店です。

当店のリンパマッサージは、オールハンドで行っています。

オールハンドの魅力は、その日の身体の状態を手で感じながら、力加減や触れる場所を細かく調整できること。

同じ肩こりや脚の疲れでも、張り方や硬さ、感じ方は人それぞれです。機械では一定になりやすい刺激も、手技だからこそ一人ひとりに合わせて施術することができます。

特にメディケアでは、気になる部分だけを集中的に触るのではなく、全身のバランスを見ながらゆっくりケアしていきます。

首や肩が気になる時も、肩だけではなく背中や腕、デコルテなど周辺まで丁寧に触れていくことで、普段あまり意識していない身体の緊張にも気づきやすくなります。

また、手の温かさや一定のリズムを感じながら受けられるため、施術中はゆっくりリラックスしたいという方にもおすすめです。

リンパマッサージは、強ければ良いというものではありません。

その日の身体に合わせた心地よい圧で、無理なく全身をケアすることが大切です。

健康のための身体のメンテナンスとして、疲れを感じた時だけでなく、定期的に自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

こんにちは！

代々木にあるモチモチうどん”新堀”さんに行ってきました！！

いろんな種類のうどんや九州らしいうどんもありメニューを見てるだけで楽しかったです👌

今回は、”明太カルボナーラうどん”を頼んでみました！！！

駅近にあるので皆さんぜひ行ってみてください💕

ふと気づくと、肩に力が入っている。
首が張っている、頭まわりまで重く感じる。

そんなことはありませんか？

パソコンやスマートフォンを長時間見ていると、前かがみの姿勢になりやすく、首や肩に負担がかかります。

さらに、仕事や家事などで集中する時間が長いと、無意識に身体へ力が入り、首・肩・頭まわりがこわばりやすくなることも。

首や肩だけを揉むのではなく、頭まわりやデコルテ、背中まで一緒にゆるめていくことで、上半身をリラックスさせる時間につながります。

メディケア目黒店では、オールハンドのリンパマッサージで、お身体の状態を確認しながら丁寧にケア。

首・肩・頭まわりはもちろん、背中や脇、脚まで全身を施術することで、日頃の疲れをゆっくり癒していきます。

最近、身体に力が入りやすい方。
首や肩の重さが気になる方。
なかなか自分ではケアできない方。

一度、全身をゆるめる時間をつくってみませんか？

頑張る身体に、定期的なメンテナンスを。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

最近テレビでよく耳にする”大腸がん”

なぜ大腸に癌が出来やすいかを勉強し、お客様に検査しに行ってもらうためには

どうお伝えするかを話し合いしました！

‐内容-

大腸は口腔から続く消化管の最後を担う臓器で長さは1.5ｍ～2mほどあります。

口から入った食べ物は、胃で消化吸収されやすい形に整えられ、小腸で栄養分が吸収されます。

残りかすは、大腸で水分が吸収され、固形の形状になって肛門から排泄されます。

大腸まで移動すると、便に含まれるさまざまな物質が長い時間腸の粘膜に触れ続けるため、

粘膜への刺激や負担が積み重なり、ポリープを経て癌につながりやすくなります。

便秘と下痢の繰り返しや、便が細くなったり、便に血が混ざったりしたら早めに大腸カメラ検査に行きましょう！！